| Abstract/Notes |
Buku ini merupakan sebuah penuntun untuk membantu diri sendiri mengatasi gangguan-gangguan tidur. Mengungkapkan apa yang mereka sendiri dapat lakukan untuk mengatasi gangguan-gangguan yang mereka hadapi sewaktu tidur bukanlah sesuatu hal yang harus diterima secara pasif.Justru karena kita mampu untuk belajar tidur nyenyak kembali. Dr. Langen,Direktur Klinik dan poliklinik Psikoterapi di klinik Universitas Mainzm,Mendasarkan Program untuk mnolong diri-sendiri ini pada penemuaan-penemuan medis yang mutakhir. Langkan I.:Pembaca menjadi akrab dengan fungsi-fungsi mekanisme tidur-bangun,mempelajari cara kerja jam biologis,dan makna mimpi untuk tidur. Langkah 2: Profesor Langen menjelaskan bagaimana orang-orang yang menderita ganguan tidur dapat membebaskan diri mereka sendiri dari obat tidur dan memperoleh kembali kemampuannya untuk tidur. Langkah 3:Bermacam-macam gangguan tidur,penyyebab-penybabnya, dan cara-cara untuk mengatasinya,diuraikan secara sangat terperinci. Dengan Membuat sebuah catatan tentang kebiasaan-kebiasaan tidur dan menganalisanya,si penderita secara tepat mengetahui tipe orang tidur macam apakah dia dan kemudian dapat memprakasai suatu program terencana untuk mengatasinya. |
